Sprečićete nastanak ozbiljnih bolesti: Najlakši način da se oslobodite stresa

loading...
Podeli sa prijateljima

Izuzetno važno da stalno pazite na sebe i odvojite svaki dan vreme za opuštanje, koje će se i kratkoročno, ali pogotovo dugoročno, pozitivno odraziti na vaš zdravlje.

Konstantni stres se često neprimetno gomila i nije dovoljno naspavati se jedan dan da biste ga se u potpunosti rešili. Isto tako, što više teskobe zbog tog istog stresa nagomilate u sebi, to ćete ga se teže rešiti. Zato je izuzetno važno da stalno pazite na sebe i odvojite svaki dan vreme za opuštanje, koje će se i kratkoročno, ali pogotovo dugoročno, pozitivno odraziti na vaše zdravlje.

Business Insider predstavlja 15 jednostavnih načina kako to najjednostavnije da učinite, čak i ako nemate vremena za godišnji odmor:

  • Idite na masažu
  • Meditirajte
  • Redovno vežbajte
  • Priuštite sebi opuštajuću toplu kupku

Čisti nagomilani šlajm iz pluća i grla: Napitak od kojeg ćete prodisati! (RECEPT)

  • Posetite saunu
  • Provedite vreme sa psom
  • Odvojite vreme za maženje s partnerom
  • Duboko dišite
  • Napinjite i opuštajte prste na nogama
  • Zažmurite i zamislite svoje najdraže mesto na svetu
  • Idite na godišnji
  • Isprobajte jogu
  • Slušajte muziku
  • Crtajte ili slikajte
  • Provedite neko vreme sami
loading...