Najefikasnija rešenja za umorne i otečene noge: Rešite se neprijatnosti!

loading...
Podeli sa prijateljima

Manje soli, toplo-hladne kupke i masaža biljnim uljima smanjiće otečenost i pulsiranje u nogama.

Natečene noge, bilo zbog vrućine, trudnoće ili stresa, mogu da naruše vašu dnevnu rutinu, kako fizičku tako i psihičku. Donosimo nekoliko saveta koji će vam pomoći da smanjite otečenost i pulsiranje u nogama.

Manje soli

Smanjite unos soli u organizam, jer so zadržava vodu što dovodi do otečenosti.
Napravite mešavinu od tri začina koja sprečava rak!
Vežbajte

Lezite na pod i podignite noge oko 30 centimetara iznad tela. Ostanite u tom položaju 10 do 15 minuta, a vežbu ponavljajte tri do četiri puta dnevno. Videćete da je i te kako korisna, a može da doprinese i u borbi s viškom kilograma.

Pripazite na težinu

Prekomerna težina ne samo da vrši pritisak na vene, već usporava i cirkulaciju što dovodi do otečenih nogu.

Dugo stojite ili sedite u istom položaju

To svakako doprinosi oticanju nogu. U slučaju da dugo sedite, svakih sat do dva ustanite i malo prošetajte. Obrnuto važi ukoliko dugo stojite.

Najjednostavniji recept za dug život – 5 koraka koji će vas odvesti do 100. rođendana!

Toplo – hladno

Naizmenično potopite noge u toplu i hladnu vodu 10 do 15 minuta.

Stavite noge na jastuk

Spavajte s nogama u povišenom položaju tako da ispod zglobova postavite jastuk.

Masirajte noge biljnim uljima

Poboljšajte cirkulaciju tako što ćete noge da masirate biljnim uljima. Korišćenje toplog ulja ima umirujuće delovanje.

Pijte vodu

Povećanje unosa vode u organizam može da bude vrlo korisno. Osim toga, hidratacija tela tokom letnjih vrućina je izuzetno bitna.

Fizička aktivnost

Redovno vežbanje poboljšava cirkulaciju. Time se ujedno i smanjuju bilo kakve šanse da vam noge oteknu.

loading...