Oslobodite se stresa: Petominutna masaža prstiju za potpunu relaksaciju!

loading...
Podeli sa prijateljima

Masaža je najefektniji tretman koji možete pužiti sebi ako želite da se oslobodite od stresa.

    Primenjivanje masaže vekovima se smatra najefikasnijim sredstvom koje omogućava da sačuvamo zdravlje. Zbog toga u poslednjih deset godina vidimo porast popularnosti masaže.
    Na žalost, ljudi kojima je masaža neophodna, pre svega oni koji vode aktivan način života, prezasićeni stresnim situacijama, najčešće ne mogu da pronađu slobodno vreme za posetu salonu za masažu.
    Zbog toga, evo petominutne masaže prstiju koja se radi u bilo koje vreme, na bilo kom mestu, u kući, na poslu, na putovanju. Jednostavna je i dobijamo maksimalno pozitivan efekat za minimalno vreme.
    Masažom prstiju opustićemo napete mišiće, bićemo radno sposobniji i srećniji.
    Naši prsti stalno rade za nas i zbog toga se u njima gomila napetost, a godinama postaju sve manje pokretljivi i gipki. Opustimo ih i iz njih će izaći napetost nagomilana u našem telu.

Vežba 1

    Uhvatite mali prst palcem i kažiprstom, lagano ga protresite, da bi otklonili mišićnu napetost. Zatim, dok vam je to prijatno, vrtite mali prst u smeru kazaljki na satu. Posle 10 sekundi promenite smer. Nakon toga, na isti način ovu vežbu uradite i sa ostalim prstima na ruci.

Vežba 2

    Pritiskanjem korena svakog prsta, možete izazvati povećanje životnog tonusa. Na kraju palca nalazi se refleksna zona vezana za pluća, te delovanjem na nju pomažete da oslobodite disajne puteve i nosne šupljine.

Vežba 3

    Stisnite ruku u pesnicu, ali tako da unutra ostane prazan prostor i unutra stavite palac druge ruke. Skupite pesnicu, čvrsto zahvativši palac i lagano ga vucite, kao da pokušavate da ga rastegnete. Zatim to isto uradite i sa drugim prstima.

Vežba 4

    Na kraju protresite šake. Potrebno je da u njima osetite toplotu i opuštenost.
loading...